benefits of badam in hindi

बादाम खाने के फायदे -
बादाम में विटामिन E पाया जाता है जो हमारे दिमाग के लिए बहुत ही लाभदायक होता है.और बादाम ऊर्जा का बहुत ही अच्छा श्रोत है बादाम का सेवन बच्चो के लिए २-३ और बड़ो के लिए ५-६ बादाम का सेवन कर सकते है 
और बादाम को हमेशा भिगो कर खाना चाहिए और छिलका भी उतार के जो आपको अच्छा फायदे मंद होगा."कभी भी सूखा बादाम नही खाना चाहिए सूखा बादाम खाने से हमारी पाचन क्रिया सारी ख़राब हो जाती है "
ज्यादा तर बादाम का हलुआ खाये तो बहुत ही अच्छा लाभ होगा |आइये बादाम का हलुआ बनाने की विधी जाने-----
1 फूले हुए बादाम से छिलका उतरे |

2 उसके बाद सारी मिग को सिल पर घिसे ना की उसे मिक्सी बगेरा नही पीसें ,जितना फायदा घिसने के बाद होगा उतना मिक्सी बगेरा से पीसने से नही होगा|

3  फिर घिसी हुयी मिग को बर्तन में कर ले उसे बाद १-२ चम्मच घी गर्म करे बो भी तबे पर जो की उसमे लोह तत्ब होते है गर्म होने के बाद आप घिसे हुए बादाम को गर्म घी में छोड़ दे|दोनों को फिर तले थोड़ी देर बाद उसमे अपने अनुसार मीठा डाल ले .फिर पकने के बाद उसे किसी बर्तन में कर ले और दूध के साथ उसका सेवन करे .

त्वचा- बादाम की भीगी हुयी  गिरी को सिल पर घिसे और इसको रात में सोते समय अपने चेहरे पर इसका लेप करे जो की आपके चेहरे से दाग घब्बे को मिटा देगा और चेहरे को बिल्कुल साफ कर देगा | इसलिए बादाम हमारी त्वचा के लिए बहुत ही फायदे मंद है

मस्तिष्क-लोगो को अक्सर पढ़ाई करते-२ मस्तिक की कमजोरी महशूस होने लगती ज्यादातर computer पर काम करने वाले लोगो को इसके लिए बादाम बहुत ही उपयोगी होता है बादाम को रात में भिगो के सुबहः छिलके को उतार के धीमे-२ से चबा कर खाये|


कैल्शियम- बादाम में ज्यादा मात्रा में कैल्शियम पाया जाता जो की हमारे दाँत और हड्डियों को मजबूत करता है इसका नियंत्रण सेवन करना चाहिए|

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share