advantage of anulom vilom | anulom vilom karne ke fayde

अनुलोम-विलोम प्रणायाम करने के फायदे-

अनुलोम-विलोम प्रणायाम आप  बहुत आसानी से कर सकते है अनुलोम-विलोम प्रणायाम को हमेशा खली पेट ही करना चाहिए अनुलोम-विलोम प्रणायाम में  सांस लेने और सांस छोड़ने की की बिधि को दुहराया जाता है  इस प्रणायाम को नाड़ी शोधक नामक से भी जाना जाना जाता है इस प्रणायाम को रोजाना करने से शरीर की सभी नाड़िया स्वस्थ रहती है और मस्तिक भी बिल्कुल स्वस्थ रहता है.

अनुलोम-विलोम के फायदे-

1. इस योग को रोज करने से फेफड़े स्वस्थ और मजबूत होते है .

2.इस प्रणायाम से मस्तिक बिल्कुल स्वस्थ होता है और साथ ही हमारी याददास्त भी अच्छी होती है .

3.अनुलोम-विलोम करने से शरीर का रक्त संचार बिल्कुल अच्छा रहता है .

4.अनुलोम-विलोम  विद्यार्थियों के लिए बहुत ही अच्छा होता है.

5. अनुलोम-विलोम योग करने से  गैस की समस्या दूर होती है .

अनुलोम-विलोम करने की विधि-

1-किसी खुली हुयी जगह पर  पेड़ के नीचे दरी या आसन बिछाकर उस पर पर योग करें.

2.आप दाहिने हाथ के अंगूठे से नासिक के दाये छिद्र को बंद करें ,नाशिक के बाएं छिद्र से सांस ले .

3. फिर बाएं हाथ की उंगलियों से नासिक के छिद्र को बंद कर ले .उसके बाद दाहिनी नासिक के अंगूठे को हटा दे .

Advantage of neem leaf | Neem ke pttiyo ke fayde

चेचक के दाग मिटने के लिए-

नीम की हरी पत्तियों को बारीक पीस कर लेप बना ले तथा रात को सोते समय उस लेप का को चेहरे पर लगाए ,सुबह चेहरे को पानी से धो ले .ऐसा २ महीने तक प्रतिदिन करने से चेचक के दाग मिट जायेंगे


चर्म रोग- नीम के पत्तों को पानी में उबालकर और ठंडा करके उससे नहाये जिससे आपका चर्म रोग बिल्कुल ठीक हो जायेगा इसके साथ- 2 दाद या खुजली भी ठीक हो जाती है


पायरिया- नीम की दातुन करने पायरिया और मसूड़े का रोग भी ठीक हो जाता है और मुँह से दुर्गन्द आना बिल्कुल बंद हो जाता है इसको रोजाना करना चाहिए |


मच्छरों के लिए - मच्छरों के लिए नीम की पतियों को सूखा कर उनका धुँआ करने से मलेरिया और डेंगू जेसे मच्छर बिल्कुल नस्ट हो जाते है और मलेरिया बिल्कुल नहीं होता .

खून साफ- नीम की कली को खाली पेट चबाने से खून  साफ हो जाता है और चेहरे के कील और मुँहासे भी ठीक हो जाते है और चेहरे की चमक भी अच्छी होती है 

Benefits Of Drinking Water

शरीर के लिए पानी पर्याप्त होना-

शरीर का60-70 % हिस्सा पानी से बना होता है इसलिए एक व्यक्ति को प्रतिदिन ८-१० गिलास पानी पीना चाहिए ,क्योंकि गर्मियों में अधिक पसीना आने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसके कारण जीवन को भी खतरा हो सकता है ज्यादातर शरीर के अंदर अतिरिक्त तत्व पानी द्वारा निष्कासित किये जाते है इसलिए भरपूर पानी पिए.

त्वचा के लिए- पानी का सेवन करने से त्वचा बहुत मुलायम होती है और साथ चमकदार भी.इसलिए पानी का सेवन करें चेहरा में भी भारी निखार आ जाता है.

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लू से बचने के उपाय-

गर्मियों के मौसम में चलने वाली गर्म हाबाओ को लू कहते है लू से बचने के लिए सर तथा कान से तौलिया या सूती कपड़ा से ढककर बाहर निकले, जिससे सर का बचाब होगा |और लू से बचने के लिए घर से निकने से पहले ठंडा पानी पी के निकने और इसके बाद गन्ने का रस और नीम्बू पानी आदि ले सकते है और सूती मुलायम कपडे पहन के निकने जो शरीर को ठंडा करने में मदद करेगा.

लू से बचने के लिए- लू से बचने के लिए हल्का भोजन करना चाहिए, और भोजन के साथ खीरा प्याज के शलाद का प्रयोग करें.

शीतल जल - गर्मियों के मौषम में शीतल जल का सेवन करें जिससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और स्वस्थ अच्छा रहेगा .

नींबू पानी - गर्मियों के मौसम में नींबू पानी का सेवन करने से बिसेले तत्व पसीना और पिसाब के साथ शरीर से बाहर हों जाते है जिससे शरीर स्वस्थ और मजबूत रहेगा और लू नहीं लग सकती और गर्मी से बचा जा सकता है

चाय कॉफी - गर्मियों के मौसम में चाय कॉफी का सेवन न करें क्योकि (चाय कॉफी) पिने से मनुष्य बार- बार पेशाब जाता है जिससे पानी की कमी हों सकती है और लू भी लग सकती है

प्याज का सेवन- लू से बचने के लिए कच्ची प्याज का रस उसे शहद मिला कर  रोगी  को दे ,इसके सेवन से आप लू से बच सकते है और साथ ही फलों का सेवन करें जैसा की - खरबूजा  , तरबूजा और खीरा अंगूर आदि का सेवन करें.

लू के बचाब के लिए खाये हरी मिर्च-

गर्मियों के दिन में भोजन के साथ हरी मिर्च का सेवन जरूर करें, क्योंकि ऐसा करने से लू नहीं लगती है हरी मिर्च में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर के रोग प्रतिरोधक झमता में वृद्धि करते है

लू के लिए इलायची- धूप में निकलने से पहले मुँह में छोटी इलायची डालने से आप लू के थपेड़ो से बच सकते है 

Health Benefits Of Tinda

टिंडे खाने के फायदे & टिंडे में गुण 

टिंडा सेहत के लिए बहुत ही लाभदयक होता है क्योंकि इसमे बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते है जो शरीर के अन्दर से कोलस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करते हैं,और इसमे मौजूद कैरोटीन चेहरे पर पड़ने वाली ज़ुर्रियो को को दूर रखता हैं तथा टिंडे में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होती हैं जो पाचन क्रिया को ठीक करने के बाद यह आंतो की सफाई का भी कार्य करती हैं

Benefits Of Tinda | Tinda Khane Ke Fayde | Health Benefits Of Tinda

मोटापे के लिए- रोजाना शुभह टिंडे के जूस का सेवन करने से मोटापा कम होता हैं और साथ ही दिल की होने वाली बीमारियों को दूर रखता हैं .

आंतो के लिए - आंतो के लिए टिंडा बहुत ही गुणकारी  होता हैं  क्योकिं इसमे पाये जाने वाला फाइबर आंतो  को और दिल को स्वस्थ रखता हैं

बुखार - टिंडा की सब्जी बुखार में अत्यंत लाभकारी होता हैं जिसके सेवन से हल्के ज्वर में बहुत लाभ होता हैं

दिमाग के लिए- टिंडा दिमाग के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं क्योंकि इसमे मौजूद कैरोटीन और फाईबर दोनों बहुत ही लाभदायक होते हैं दिमाग के लिए .

ब्लेडप्रेसर के लिए- टिंडे के सेवन से ब्लेडप्रेसर स्तर नियंत्रित रहता हैं क्योंकि इसमे बहुत सारे तत्व होते हैं

दिल की बीमारी को दूर रखे - दिल की बीमारी के लिए भी टिंडा बहुत ही उपयोगी होता हैं 

Benefits Of Cucumber

खीर खाने के फायदे- खीर के गुण-

खीरा का सेवन करने से पेट के रोग ठीक होते है खीर शरीर के अन्दर से विषाक्त त्तबो को बाहर निकलता देता है और साथ ही खीरा प्रोटीन को सोखने में निश्चिन्त ही मदद करता है और खीरा के अन्दर फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए इसके सेवन से बजन भी काम होता है


पानी की कमी के लिए- खीरे में 95 % पानी की मात्रा होती है जो की शरीर के अंदर पानी की पूर्ति को कम नही होने देता है


बजन के लिए खीरा- बजन घटाने के लिए खीरे का सेवन करे, क्योकि इसमे फाईबर की मात्रा अधिक होती है .


तनाब के लिए- तनाब के लिए खीरे का सेवन करे, क्योंकि इसमे विटामिन बी होती है जिसके सेवन से तनाब कम हो जाता है.

त्वचा के लिए खीरा- त्वचा के लिए खीरा बहुत ज्यादा फायदेमंद है इसके सेवन से रूखी त्वचा में भी नमी आती है और आँखों के पास हो रहे काले घेरे को भी नस्ट कर देता है और त्वचा चमकदार हो जाती है .


कोलस्ट्रोल के लिए खीरा -खीरे के सेवन से कॉलस्ट्रॉल नियंत्रण रहता है लेकिन खीरे का सेवन सलाद के रूप में खाने से और भी अच्छा फायदा करता है  और आप खीरे को काट कर उसमे नमक लगा के उसको खाये और भी फायदा करेगा 

Benefits Of Ridge Gourd- Tori Khane Ke Fayde

तोरई के गुण-

Ridge Gourd Benefits

तोरई के सेवन से आँखों की ज्योति बढ़ती है क्योकि इसमे बीटा-केरोटीन पाया जाता है और तोरई के सेवन से रक्त की शुध्दि होती है और साथ ही पाचन क्रिया को भी मजबूत बनाती है और यह मधुमेय के रोगियों के लिए अत्यंत ही लाभदायक होती है अथवा तोरई रक्त के स्तर को काम करती है और साथ ही मूत्र के स्तर को भी कम रखती है.

तोरई खाने के फायदे -

बालो के लिए - बालो के लिए तोरई का सेवन करे क्योकि इसके सेवन से बाल काले होते है जो समय से पहले सफेद हो जाते है .

लिवर के लिए - तोरई के सेवन से लिवर की समस्या दूर होती है साथ ही तोरई लिवर में खून को साफ करती है


पेसाब की बीमारी के लिए- तोरई का  सेवन पेसाब में जलन या पेसाब में होने वाली बीमारी के लिए बहुत ही फायदेमंद है


कब्ज के लिए - कब्ज के लिए तोरई का सेवन करे क्योकि शरीर में हो रही कब्ज की समस्या को दूर करती है तोरई


पेट दर्द के लिए- पेट दर्द के लिए तोरई बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है और पेट दर्द के लिए तोरई की सब्जी में थोड़ा निम्बू और निचोड़ ले जिससे जल्दी ही लाभ होगा.

Karela Khane Ke Best Fayde

करेला खाने के फायदे-

करेला की तासीर खुश्क होती है और कड़बा भी होता है तथा यह गुणों से भरपूर्ण होता है करेला के सेवन लीवर के रोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है,करेला रक्त का शोधन करता है तथा मधुमेय रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है करेले के सेवन से कफ की शिकायत भी नस्ट हो जाती है


शुगर के लिए- शुगर वाले शुभह खली पेट करेले के जूस का सेवन करे जिससे आपके शुगर की बीमारी में बहुत ज्यादा लाभ होगा .

लीवर के लिए - करेला का सेवन लिवर की समस्या बालो रोगियों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है


कफ के लिए - कफ वाले मरीज के लिए करेला बहुत ही फायदेमंद है .क्योकि करेला में फास्फोरस की मात्रा अच्छी होती है इसलिए कफ में करेला का सेवन करे.


वजन घटाने के लिए- करेला के जूस में नींबू निचोड़कर पानी के साथ उसमे थोड़ा सा नमक मिला कर उसका सेवन करे, जिससे वजन निश्चिन्त ही कम हो जायेगा.


हीमोग्लोबिन की कमी के लिए- करेला हीमोग्लोबिन की कमी के लिए बहुत ही अच्छा होता है जिसका सेवन करने से खून साफ होता है और हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है.

Spring Onion Khane Ke fayde

हरा प्याज खाने के फायदे-


हरे प्याज में पाया जाने वाली विटामिन A,B,C  एवं K होती है इसके अलाबा इसमे Copper , Magnesium

,Magnese , Chromium, Phosphorus, Potassium, Sulphur , एवं Fiber का भी अच्छा श्रोत होता , हरे प्याज में

Sulphur की अधिक मात्रा होने के कारण  यह B.P -High को भी नियंत्रण रखता है Chromium के कारण हरे

प्याज से मधुमेय भी नियंत्रण रहता है हरे प्याज का प्रयोग शलाद के रूप में भी कर सकते है.


ब्लेडप्रेसर- हरी प्याज खाने से ब्लडप्रेसर नियंत्रित रहता है क्योकि इसमे सल्फर की मात्रा अच्छी होती है


कोलस्ट्रोल के लिए- हरी प्याज के सेवन से कोलस्ट्रोल नियंत्रित रहता है.

आँखों के लिए - आँखों के लिए हरी प्याज का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है जिसके सेवन से आँखों की रोशनी नियंत्रित रहती है .


दिल की बीमारी के लिए- दिल की बीमारी के लिए हरी प्याज बहुत ही फायदेमंद है तथा यह कोलस्ट्रोल को कम  करके हार्टअटेक से भी बचाता है

चेहरे की झुर्रियों के लिए- हरी प्याज के सेवन से चेहरे की झुर्रिया दूर होती है और रुसी मिट जाती है और चेहरे पर चमक आ जाती है 

Beans khane ke fayde

बीन्स खाने के फायदे-

बीन्स  गैस रोगियों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है क्योकि इसमे फाइबर का अच्छा श्रोत होता है और पेट में गैस की समस्या बाले लोगो के लिए फाइबर बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन इस सब्जी का सेवन साधारण रूप से बनाये और  ज्यादा मिर्च मशाले डालकर ना पकाये.


प्रगनेंसी में बीन्स- प्रेगनेंसी में बीन्स का सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है इसमे मौजूद तत्व माँ के साथ बच्चे के लिए भी बहुत अच्छे होते है इसलिए बीन्स का प्रयोग करे .


कोलस्ट्रोल के लिए- बीन्स पाए जाने वाले  फाइटो-न्यूट्रिएंट्स तत्व कोलस्ट्रोल को काम करने में मदद करता है और साथ ही ब्रेस्ट कैंसर बचाब भी.


कब्ज - बीन्स खाने से कब्ज नस्ट हो जाती है क्योकि इसमे फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती,और  फाइबर पाचन क्रिया को अच्छी बनाता है .

प्रोटीन- बीन्स प्रोटीन का अच्छा श्रोत माना जाता है और इसमे एनर्जी भी बहुत अच्छी होती है इसलिए बीन्स का सेवन करना चाहिए.


ब्लड शुगर के लिए - बीन्स ब्लड शुगर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्योकि इसमे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए इसमे कार्बोहाइड्रेट होते है जो काफी सहायता करते है


हड्डियों के लिए बीन्स - हड्डियों को मजबूत करने के लिए बीन्स बहुत ही फायदेमंद होता है क्योकि इसमे सिलिकॉन (silicon) नामक मिनिरल होता है .