शरीर के लिए पानी पर्याप्त होना-
शरीर का60-70 % हिस्सा पानी से बना होता है इसलिए एक व्यक्ति को प्रतिदिन ८-१० गिलास पानी पीना चाहिए ,क्योंकि गर्मियों में अधिक पसीना आने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसके कारण जीवन को भी खतरा हो सकता है ज्यादातर शरीर के अंदर अतिरिक्त तत्व पानी द्वारा निष्कासित किये जाते है इसलिए भरपूर पानी पिए.
त्वचा के लिए- पानी का सेवन करने से त्वचा बहुत मुलायम होती है और साथ चमकदार भी.इसलिए पानी का सेवन करें चेहरा में भी भारी निखार आ जाता है.
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